眠りのレシピ

寝つきの記事一覧

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  • 入眠・虎の巻②

    入眠・虎の巻②

    やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4%と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。

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  • 冷えと睡眠の関係

    冷えと睡眠の関係

    女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関係していると言われています。慢性的な冷えに悩まされている人は、寝つきが悪く、睡眠も浅いとのことです。

    カテゴリ: 眠り
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