眠りのレシピ

ツボの記事一覧

  • 【第7回】眠りに効くストレッチとツボって?

    【第7回】眠りに効くストレッチとツボって?

    眠れなくて、気づいたら朝になっていることがたまにあります。快眠にオススメのストレッチやツボがあれば教えてください。逆に、会議中など眠ってはいけないときに効くツボも教えて欲しいです。

    カテゴリ: 眠りのお悩み相談室
  • 眠気解消法

    眠気解消法

    仕事中にどうしても眠たくなることって、正直よくありますよね。ランチ後や会議中なんて、毎回睡魔に襲われている人も多いのでは?ちゃんとした社会人ならば、どれだけ眠くても居眠りなんてできません! そこで、オフィスで簡単にできる眠気解消法をご紹介します。

    カテゴリ: ライフスタイル
  • 快眠のツボ

    快眠のツボ

    なかなか寝付くことができなかったり、あまり深く眠ることができずに、夜中に何度も目覚めてしまったり。もちろん、様々な要因がありますが、就寝前にリラックスする時間を設けて精神を安定させることで、質の良い睡眠が得られると考えられています。

    カテゴリ: 眠り
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