眠りのレシピ

疲れの記事一覧

  • 快眠に役立つ呼吸法

    快眠に役立つ呼吸法

    大事な試験や面接、仕事のプレゼンなど、緊張でガチガチになったとき、みなさんはどうやってその緊張をほぐすでしょうか。シンプルに、深呼吸をくり返すという方も多いのでは?深呼吸をすると脳へ新しい酸素が取り込まれ、リラックスにつながるそうです。

    カテゴリ: ライフスタイル
  • 寝過ぎると疲れる理由

    寝過ぎると疲れる理由

    みなさん疲れをしっかりとろうと思っていつもより長時間寝たら、なぜだか余計に疲れてしまったり、頭がガンガンしたという経験はありませんか?

    カテゴリ: 眠り
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