眠りのレシピ
の記事一覧
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寝返りを打ちやすい寝具が、快眠を呼ぶ
「寝返りは眠りの浅いときにするもの」と思っている方も多いのでは?動かないほうがぐっすり眠れそうですが、実は、寝返りは質の良い睡眠にとって欠かせないもの。一晩で20回ほど打つのが理想なんだとか。 同じ姿勢ばかりで眠っていると、敷き布団と接している体の面が圧迫されて血流や体液が滞り、結果肩こりや腰痛の原因となることもあります。
2019年06月24日
カテゴリ: 眠り -
寝ているとき、実は体重の44%を腰で支えている!?
立っているとき、自分の体重をすべて足で支えていますが、寝ているときは、どこで体重を支えているか知っていますか?
横になった場合、頭・肩・足・腰と数カ所に分散されます。仰向けの場合には、頭に8%、肩に33%、足に15%――そして、腰には44%もの体重がかかっています。つまり、体重の半分近くの負担が、腰に集中している計算になります。2018年07月31日
カテゴリ: 眠り -
【第4話】枕の頭のおきかた
まくらを使わなかったり、高すぎるまくらを使ったりしていませんか?正しいまくらの当て方はなかなか教わる機会もないので、知らない方がほとんど…。今回は意外と知らなかった正しいまくらの使い方をご紹介します!
2018年02月12日
カテゴリ: 西川家物語 -
つらい腰痛の原因は!?
最近は、高齢者だけでなく、若い世代や女性にも増え、国民病ともいわれている腰痛。アンケートでも3割以上の方が腰痛で悩んでいると答える結果がでています。
2018年02月12日
カテゴリ: ライフスタイル -
進化した整圧®マットレス
整圧®マットレスというものをご存知でしょうか。残念ながらアンケートでも90%の方が知らないと回答した、知名度の低いふとんですが、睡眠科学に基づいて生まれたnishikawaオリジナル構造の敷きふとんで、体の動きにキッチリ反応するとってもすぐれものなんです。
2018年02月11日
カテゴリ: 寝具