眠りのレシピ

睡眠環境の記事一覧

loading
  • 冬物寝具の役割

    冬物寝具の役割

    冬の寝具に求められる条件を一言で表すなら、「体温を閉じ込め、外の空気を通さずに温かさを保つこと」となりますが、実はそれだけではなく、もうひとつ重要な役割があります。

    カテゴリ: 寝具
  • 意外と知らないパジャマ

    意外と知らないパジャマ

    みなさんは普段、どんなものを身に付けて眠っていますか。暑い夏には、Tシャツやタンクトップに短パン姿でベッドに入るという方も少なくないでしょう。ところが質の良い睡眠を確保するためにはやはり、眠るためにつくられているパジャマを着ることが、専門家の間で推奨されているようです。

    カテゴリ: 寝具
  • 不眠かもと思ったら

    不眠かもと思ったら

    最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40%近くの方が「よくある・たまにある」と回答。インターネットやスマホの普及など、楽しみが増えた社会における現代病といえるかもしれませんね。

    カテゴリ: 眠り
  • 睡眠の質をあげる条件

    睡眠の質をあげる条件

    みなさんが理想とする睡眠時間はいったいどのくらいでしょうか。アンケートで理想の睡眠時間を聞いたところ、「8時間」との回答が44.3%で一番多い結果に。一般的にも、8時間が理想的とされる傾向にありますが、これはあくまでも目安。

    カテゴリ: 眠り
  • 快眠5か条

    快眠5か条

    寝具の心地よさはもちろんのこと、スムーズに寝つき、朝までぐっすり眠るためにはいろいろな条件が満たされていることが大切ですが、みなさんはいかがですか?

    カテゴリ: 眠り
  • 入眠・虎の巻①

    入眠・虎の巻①

    みなさんは、快眠を得るために特別なことを行っているでしょうか?アンケートで、「睡眠前にしていること・快眠のためにしていること」を訊いたところ、早めの就寝やリラックスを心がけている方も見受けられましたが、半数以上の方が「何もしていない」と回答。

    カテゴリ: 眠り
  • 入眠・虎の巻②

    入眠・虎の巻②

    やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリラックスが一番。そのためには、食べ物に気をつけることも大切です。アンケートでは、「睡眠前にしていること」を訊いたところ、「水分をとる」が31.4%と多い結果となりましたが、何もしていない人の方が多いようです。

    カテゴリ: 眠り
123

最近見た商品