眠りのレシピ

寝不足の記事一覧

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  • 睡眠で美人に

    睡眠で美人に

    キレイになるにはお金がかかる、なんて思っていませんか?高級コスメやエステで得られる効果に負けずとも劣らない、そのうえ無料でできちゃう美容法があったら、絶対に試したいですよね。

    カテゴリ: ライフスタイル
  • 不眠かもと思ったら

    不眠かもと思ったら

    最近は老若男女問わず、不眠に悩む方が増えています。アンケートで、「不眠または不眠症だと感じることがありますか」と訊いたところ、実に40%近くの方が「よくある・たまにある」と回答。インターネットやスマホの普及など、楽しみが増えた社会における現代病といえるかもしれませんね。

    カテゴリ: 眠り
  • 夫婦円満は睡眠から

    夫婦円満は睡眠から

    普段は“仲の良い夫婦”と自覚していても、なぜか今日は、理由もないのにパートナーの機嫌が悪く、こちらが何を言ってもいちいち反論。些細な言い合いから大きな喧嘩に発展していく、なんて経験をお持ちの夫婦、特にそんな“被害”を受けたことのある男性も多いのではないでしょうか。

    カテゴリ: 眠り
  • お酒を飲むと眠れる?眠れない?医師に聞く“アルコールと睡眠の関係”
  • ブルーライトと睡眠の関係

    ブルーライトと睡眠の関係

    パソコンやスマートフォンの普及に伴い、それらの液晶画面から発せられる“ブルーライト”といわれる青い光が眼精疲労やドライアイ、視力低下を引き起こすなどという話をよく耳にするようになりました。さらに、近年では眠りとの関係が話題になっています。

    カテゴリ: 眠り
  • 睡眠のSOSのサイン

    睡眠のSOSのサイン

    平成26年4月、厚生労働省より発表された「健康づくりのための睡眠指針2014」の中に、“睡眠とこころの健康の関係”について書かれている項目があります。昨今、私たちの周囲で仕事のストレスや日常生活の悩みなどを原因とした“うつ病”に悩んでいる社会人の話をよく耳にするようになりました。

    カテゴリ: 眠り
  • 子供の夜更かし

    子供の夜更かし

    昔から「子どもが夜更かしをするのはよくない」と言われていますが、最近では、夜の9時頃にスーパーマーケットで母親と一緒に買い物をする小さなお子さんや、学習塾で遅くまで勉強する小学生の姿をよく見かけるようになりました。

    カテゴリ: 眠り
  • 寝床の注意点

    寝床の注意点

    仕事や学業の都合により、どうしても平日は寝不足に陥りやすいため、週末に“寝だめ”をしようなんて考える人も多いかと思います。ところが人間は、睡眠不足を蓄積させて“睡眠負債”を増やすことはあっても、逆に睡眠を貯金=寝だめをすることはできません。

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  • 加齢と睡眠時間の関係

    加齢と睡眠時間の関係

    平成26年4月、厚生労働省より発表された「健康づくりのための睡眠指針2014」には、加齢と睡眠時間の関係について、とても興味深い記述があります。

    カテゴリ: 眠り
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