眠りのレシピ

眠りのレシピのご案内

眠りについての悩みから豆知識まで、様々なコラムをご紹介します。

眠りの悩み

世界の平均睡眠時間

コラム No.040
意外な盲点!? 湿気対策
夏はどうしても寝苦しくなり、眠りの質が低下しがち。その一番の原因は、実は“温…

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まくらの寿命は?
睡眠で美人に
あなたのまくらは何年もの?「いまお使いのまくらは…

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知っ得!羽毛ふとん2
知っ得!羽毛ふとん2
いちどその心地よさを知ってしまうと、もう他のふ…

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快眠入浴法
快眠入浴法
寝具が汚れていたり傷んでいると、睡眠に関する悩み…

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いい寝! ねむコラムいい寝! ねむコラム

コラム一覧

コラム No.021
睡眠負債って何??
睡眠負債って何??
「睡眠負債」という言葉をご存知でしょうか…

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コラム No.033
加齢と睡眠時間の関係
加齢と睡眠時間の関係
平成26年4月、厚生労働省より発表された「…

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コラム No.004
冷えと睡眠の関係
冷えと睡眠の関係
女性の天敵である「冷え」は、睡眠に大きく関…

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ストンと眠る10のポイントストンと眠る10のポイント

悩み一覧

朝美人になるポイント
朝美人になるポイント
スッキリ目覚められない日は、朝から不機嫌になって…

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夜中の目覚めの回避法
夜中の目覚めの回避法
ぱっと目が覚めると夜中の2時…。というような夜中…

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昼間の眠気の回避法
昼間の眠気の回避法
日中にそれほど睡眠不足というわけでもないのに…

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眠りを知ろう―20の知識―眠りを知ろう―20の知識―

知識一覧

睡眠の不思議
睡眠の不思議
睡眠中、私たちは無意識にも関わらず、寝返りを打っ…

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睡眠に関するQ&A
睡眠に関するQ&A
睡眠中は無意識の状態。でも、ものすごくリアルな夢…

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入眠・虎の巻②
入眠・虎の巻②
やすらかな睡眠を得るためには、こころとからだのリ…

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