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- 昼間経験したことを何度も再生し、
知識として蓄積していきます。 - 脳の疲れを回復させて、フル稼
働できるように準備。集中力が
アップします。 - 脳の成長を促し、「情報量」を
どんどん増やしていきます。
- 昼間経験したことを何度も再生し、
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- 免疫力がつき、病気から体を守
ります。 - 骨や筋肉がぐんぐん成長します。
- 疲れを癒し、昼間の活動のエネ
ルギーを蓄えます。
- 免疫力がつき、病気から体を守
-
- 他人を思いやる気持ちや豊かな
感情が育まれます。 - 気持ちが前向きになり、やる気
がモリモリ湧いてきます。 - ストレスが解消され、気分がス
ッキリします。
- 他人を思いやる気持ちや豊かな
昨今はライフスタイルの著しい変化により、両親の睡眠時間の短縮や
夜型化は、子供の生活にも影響を及ぼしてきます。
また、子どもたちの生活も、学業や塾、おけいこ事等で忙しく、睡眠
時間が短縮されるという状況。この現状では心身の健康について不安
はぬぐえません。子どもたちの生活環境をいかに整え、社会生活に適
応しやすい身体をつくる環境をサポートし、将来の子どもたちのため
の取り組みを始めていく必要があると考えています。
西川は、この世に命を宿したところから睡眠という人生の
1/3の時間のサポートを始めています。
子どもの睡眠の重要性から、眠りの質のために、品質のために、
環境のために、安心・安全のために、未来のためになど、「子
どもたちにできること、伝えていきたいこと」を「寝育 (しん
いく)」というワードをあげて、考えていきます。
睡眠は”活動を停止している時間”と思われがちですが、実はそう
ではありません。睡眠中も脳は働き、身体にもさまざまな変化が
起きています。私たちの体の中ではどのようなことが起こってい
るのか、睡眠のメカニズムについて知っていきましょう。